土曜日月一回 朝のジャイロキネシス!!

June 15, 2019

 

今日来れなかった方も数名いらっしゃいましたが、発表会後初のジャイロキネシスでした!

やっぱりジャイロをやると身体がシャキッとするのが実感できます(^^) 


もともと怪我のリハビリとして考案されましたが、腰痛 肩こり、運動不足にちょうど良い運動量。
体幹も鍛えられ、軸がしっかりとして終わった後は足の軽さと背中周りの解れがすごくわかります。

今日はとても綺麗にポージングしてくれていたので写真を1枚撮らせていただきました😁
このポーズは、脇腹や背中周りのほぐしや下半身の引き締めと安定を補填する効果があります。

どなたでも、楽しく運動できます‼️


 

 

 

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